Mewing, bir kişinin ağzının ve dilinin pozisyonunu düzgün bir şekilde tutarak, diş ve çene sağlığını iyileştirmek için yapılan bir tekniktir. Bu teknik, diş ve çene sağlığı uzmanları tarafından tavsiye edilir ve ayrıca çene hizalaması ve yüz yapısının iyileştirilmesine de yardımcı olabilir.
Mewing Nedir?
Mewing, dil ve ağız pozisyonunun doğru olmasını sağlayarak yüz yapısını ve çene çizgisini iyileştirmek için bir tekniktir. Mewing teorisi, dilin ağız içi çatısına ve dişlerin arkasına konumlandırılmasının, zaman içinde çeneyi yeniden pozisyonlandırarak daha güçlü ve belirgin bir çene çizgisi oluşmasına yardımcı olabileceğidir.
Mewing ve etkililiği hakkında sınırlı bilimsel araştırmalar mevcuttur ancak bazı kişiler tekniğin uygulanması sonucunda olumlu sonuçlar rapor etmişlerdir. Herhangi bir yeni egzersiz veya tedavi programına başlamadan önce bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir.
Hard Mewing
Hard Mewing, çene ve yüz yapısının hizalanmasını ve şeklini iyileştirmeyi amaçlayan bir tekniktir. Dilin damağa ve arka azı dişlerine doğru itilmesi ve dilin uzun süre bu pozisyonda tutulmasını içerir. Teknik, dilin uygun şekilde konumlandırıldığında, çene ve yüz kemikleri üzerinde kuvvet uygulayabileceği ve şekillerinde büyümeyi ve gelişmeyi teşvik edebileceği fikrine dayanmaktadır.
Soft Mewing
Soft Mewing, derin nefes alırken ve yüzü ve çeneyi gevşetirken yüz şekillendirmeyi içeren bir tekniktir. Daha iyi duruş, daha rahat nefes alma ve gelişmiş çene hizasını teşvik ederek yüz yapısını ve genel sağlığı iyileştirdiği söylenir. Bilimsel olarak kanıtlanmış bir yöntem değildir.
Mewing Nasıl Yapılır?
Mewing, dilin ağzın iç çatısına ve dişlerin arkasına pozisyonlandırılmasını içerir. Aşağıdaki adımlar size mewing nasıl yapacağınızı gösterir:
- Dilinizi ağzınızın iç çatısına yerleştirin. Dilinizin arkası dişlerinizin arkasına doğru yönelecektir.
- Ağzınızı kapatın ve dilinizi ağzınızın iç çatısına bastırın. Bu pozisyonu mümkün olduğunca sık tutun.
- Ağzınızı açtığınızda dilinizi hala ağzınızın iç çatısına bastırın.
- Yutarken ve konuşurken dilinizi hala ağzınızın iç çatısına bastırın.
- Mewing’i günde en az 15 dakika yapmaya çalışın. Bu süre zamanla arttırılabilir.
Not: Mewing’in etkili olması için diş sağlığınızın iyi olması gerekir, eğer diş sağlığınızda sorunlar var ise öncelikle diş hekiminizle görüşmeli ve onun önerilerini uygulamalısınız.
Mewing, yüz yapısını ve çene çizgisini değiştirmek için bir tekniktir, ancak bunun için zaman ve sabır gerekir.
Mewing nasıl yapılır? videolu anlatım:
Mewing İşe Yarıyor mu?
Mewing, dil, çene ve dudakların pozisyonunu değiştirerek dişler ve çene uyumunu geliştirmek için kullanılan bir tekniktir. Mewing’in savunucuları, yüz yapısını ve görünümünü iyileştirebileceğini, ayrıca üst çene ve alt çene gibi sorunları çözebileceğini iddia ederler. Ancak şu anda bu iddiaları destekleyecek yeterli bilimsel kanıt yoktur.
Bazı uzmanlar, mewing’in ağrılı çene ve yutma güçlüğü gibi olumsuz yan etkilerle sonuçlanabileceği endişesini dile getirmişlerdir. Mewing denemek için önce bir diş hekimi veya ortodontistten değerlendirme ve rehberlik almanız tavsiye edilir.
Mewing Çene Düzeltir mi?
Mewing, bir nefes tekniği olarak bilinir ve ağız kapalı nefes alma ve çene pozisyonunun düzeltilmesine odaklanır. Mewing’in çene yapısını düzeltmeye yardımcı olabileceği iddia edilir, ancak bunun için yeterli kanıt yoktur. Çene yapısını düzeltmek için çeşitli diş hekimliği tedavileri mevcuttur. Önerilen bir tedavi seçenek olarak Mewing’i kullanabilirsiniz ancak çene yapısını düzeltmek için doğrudan bir tedavi olarak görülmemektedir.
Mewing Zararlı mı?
Mewing tekniği, çene ve dilin düzgün bir şekilde yerleştirilmesini sağlamak amacıyla konuşma, nefes alma ve genel ağız sağlığını iyileştirmek için kullanılan bir tekniktir. Doğru bir şekilde uygulandığında, mewing tehlikeli değildir ve faydalı etkileri olabilir.
Mewing’e başlamadan önce bir konuşma terapisti veya diş hekimiyle danışmanız önemlidir, özellikle temporomandibular eklem bozukluğu (TMD) gibi önceden var olan durumlarınız varsa, mewing semptomlarını kötüleştirebilir. Ayrıca, çenenizi çok fazla itmemek önemlidir, çünkü bu ağrı ve rahatsızlık neden olabilir.
Mewing Aleti
Mewing aleti, çene bölgesindeki kasların belirginliğini ve gücünü arttırmak için tasarlanmış bir egzersiz aletidir. Genellikle ağzın içinde yerleştirilen ve dişler arasında tutulan küçük bir top veya ağırlık içerir. Çene kaslarını hedeflemek için tasarlanmış birçok egzersizle hareket ettirilir.
Mewing egzersiz aleti kullanmanın amacı, düzenli egzersizler yaparak çene hattının genel görünümünü iyileştirmek ve daha belirgin hale getirmektir. Egzersizler arasında çene sıkma, dişleme guma, dil basma gibi egzersizler olabilir.
Mike Mew Kimdir?
Mike Mew, İngiliz ortodonti uzmanı ve ortodonti araştırması yapan bir kişidir. Dr. Mew, özellikle ortodonti tedavisinin fonksiyonel yönünün önemine odaklanmıştır. Maksiller ve mandibuler fonksiyonlar arasındaki ilişkiyi incelemeye çalışmıştır. Ayrıca ortodonti tedavisinde alternatif yöntemler üzerinde çalışmıştır. Mewing tekniği teorisini ilk kez ortaya atan kişidir.
Mewing ile ilgili Sıkça Sorulan Sorulan
Uyurken Mewing Yapılır mı?
Mewing uyurken yapılmaz.
Günde Kaç Saat Mewing Yapılmalı?
Günde 20-25 dakikalık Mewing egzersizi yapmak yeterlidir.
Dil Postürü Nasıl Olmalı?
Dil postürü, dilin doğal ve sağlıklı bir şekilde yerleştirilmesi için gerekli olan pozisyondur. Dil, üst çenede arka dişlerin arasında ve alt çenede ön dişlerin arasında yer almalıdır.
Mewing Burun Düzeltir mi?
Mewing, burun yapısını düzeltmeye çalışmak için kullanılabilir.
